10 привычек, которые улучшат жизнь в 2019 году

Месяц после Нового года — это время, когда мы яростно строим планы, пишем бесконечные списки целей и задач, даём несбыточные обещания и пытаемся себя убедить, что этот год будет лучше, чем предыдущий.

У нас для вас две новости.

1. Этот год и правда может стать лучшим в вашей жизни.
2. Но только при условии, что вы сами сделаете его таковым.

А мы, конечно же, поможем. Держите список правильных привычек, которые уже в течение недели докажут вам свою эффективность. Главное — не отступать.

Это не утопия. На 10—20 минут можно закрыть глаза где угодно. Даже в некоторых офисах разрешают устраивать кофе-брейки, считайте это новым бодрящим правилом. О том, насколько полезно засыпать на несколько минут после обеда, думаем, рассказывать не надо. Главное, мы вам обещаем: после такого перерыва у вас откроется второе дыхание и появятся новые силы. Мы уже практикуем.

Если после сна вы час или два приходите в себя, ползаете от чайника к табуретке и стараетесь не думать о новом дне, то это правило для вас. Однако работает, только если вы будете высыпаться. Поэтому прекращайте ночные бдения и вставайте каждое утро чуть раньше, чем обычно.

А знаете, что после этого изменится? Всё! Вы будете больше успевать, лучше себя чувствовать, выпивать на одно ведро кофе меньше, а что особенно приятно — с лёгкостью засыпать в невозможное для современного человека время, то есть до полуночи.

Да, у всех сейчас нет ни на что времени. И все мы хотим больше отдыхать, чаще читать, проводить время с близкими и так далее. И все мы откладываем эти важные, нужные и по-настоящему желанные вещи на мифическое «потом». Хватит это терпеть! Пообещайте себе читать по десять страниц в день. Это средняя книга в месяц и 10—12 книг в год. А сколько книг вы прочитали в прошлом году? 

Изучение иностранного языка, йога, живопись, парфюмерное дело, писательство. У каждого из нас есть то, чем мы давно мечтаем заняться и всё время откладываем. Потому что сложно, нужно много времени, усталость, много других дел… Однако правило 20 минут сведёт на нет все ваши отговорки. И это работает. Но только при одном условии — регулярность. Если не будете отступать, то выучите японский, вышьете мелким крестиком портрет Рэя Чарльза и напишете наконец книгу рецептов. Это произойдёт не через неделю и даже не через месяц. Но вы каждый день будете замечать прогресс.

Зона комфорта — коварная штука, она хочет, чтобы вы не выходили из неё, даже когда в окно стучится мечта. Если не будете готовы к переменам, вы имеете все шансы пройти мимо невероятных возможностей. Поэтому пообещайте себе в этом году каждую неделю делать что-то новое. Не просиживать каждый вечер перед компьютером, а сходить на пробный урок танцев, во вьетнамский ресторан или посмотреть с друзьями французский арт-хаус в открытом кинотеатре. Так вы наконец-то почувствуете, что время не просто утекает сквозь пальцы, оно бежит  вместе с вами. Не отставайте.

Забудьте про кнопку «дремать», она только дарит ложную надежду. Вы не выспитесь, не почувствуете себя счастливее, а совсем наоборот, встанете с кровати усталым и раздражённым. А ещё эта кнопка приучает нас откладывать на потом.

Очень простое правило, которое работает сразу в двух направлениях: приучает вас к дисциплине и помогает очистить мысли. Как? Очень просто. Помните фразу — порядок в доме, порядок в голове? Так и есть. Незаправленная постель за счёт свей площади влияет на сознание даже сильнее, чем немытая посуда в раковине. Любая сосредоточенность сходит на нет, а разум ищет предлог в очередной раз отложить важные дела до завтра.

Это правило пойдёт на пользу вашему интерьеру и самодисциплине одновременно. Больше никакой разбросанной одежды, грязных чашек на тумбочке и потерянных где-то в квартире ключей. Обещаете?

Вязаные, меховые и бархатные диванные подушки хороши зимой. Как тёплый вязаный плед и плотные занавеси для окон. Весной хочется ярких красок, гладких поверхностей и больше света. Летом — совсем лёгкие ткани крупные принты и оттенки моря. Осенью — тёплая охристая палитра, ворсистый ковёр и снова пледы. И всё стоит делать, чтобы жить было чуть проще и приятнее, чтобы интерьер не надоедал, а смена сезонов не вызывала стресс.

Это правило касается всех аспектов жизни. Отриньте установки прошлых поколений на «это ещё пригодится», «пустим на тряпки», «отвезём на дачу» и наше любимое «положи где-нибудь на балконе». Вещи, которые отслужили свой срок, должны покинуть ваш дом. Отношения, которые изжили себя, должны покинуть вашу жизнь. Мыслям, которые вызывают чувство вины и разочарование, не место в вашей голове. Вы же не храните гнилые яблоки?